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Achillessehne trainieren
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Die folge: das training fällt schwer, die achillessehne belastet uns. Doch wie entsteht eigentlich eine achillessehnenentzündung und gibt es eine therapie? Die iat-behandlung sollte primär konservativ sein, wobei schonung, kühlung, physiotherapie, dehnen (exzentrisches training), übungen, schuheinlagen,. Bei einer gereizten achillessehne zum beispiel stellt man sich auf die unterste stufe einer treppe (dabei den blick auf die treppe richten). Kurze sprünge, großer effekt. Wie reaktives training die achillessehne trainiert und dir damit hilft, dein potenzial beim laufen besser. Vermehrt am berg oder auf sand trainiert? das sind typische auslöser einer schmerzenden achillessehne. „die achillessehnen sind ihre schwachstellen, an denen das häufige training spuren hinterlässt. “ offenbar spielt auch der untergrund eine rolle,. Den ganzen körper (kopf bis fuss) in das training einzubeziehen. Bei einem achillessehnenriss wird oft operiert. Gezieltes training beschleunigt den heilprozess. 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